Hverdagskost og dietter

Blåbær inneholder mange gunstige stoffer, og både bær og blader har hatt flere kjente medisinske bruksområder. Forskningen har ikke påvist medisinsk effekt ved alle helseproblemene som urten har blitt brukt ved.

Kakao er trolig mest brukt for økt velvære, men har tradisjonelt blitt brukt ved flere ulike helseplager.

Shiitake er en sopp, som brukes både medisinsk og som mat. Den regnes for de fleste som trygg å spise i de mengder man vanligvis bruker i mat.

Endringer i kosthold og ernæring for å oppnå helsefordeler er vanlige tiltak både innenfor og utenfor helsevesenet. Ortomolekylær medisin er en alternativmedisinsk ernæringsterapi, som kjennetegnes av høy bruk av kosttilskudd.

Eit makrobiotisk kosthald legg vekt på vegetarisme og heil, sunn mat. Nokre variantar tillet meieriprodukt, fisk og kjøt for å redusere risikoen for vitaminmangel.

Peppermynte (både urt og olje) omsettes etter de regler som gjelder for matvarer og næringsmidler.

Nemningane naturterapi og naturopati ser ut til å stadig meir bli nytta om kvarandre. Behandlinga vert forklart som eit system sett saman av mange enkeltterapiar, som har det til felles at dei søkjer å stimulere kroppen si evne til å helbrede seg sjølv og rette opp ubalansar.

C-vitamin brukes hovedsakelig til å forebygge og behandle mangelsykdommer, men det har en lang historie som forebyggende middel og behandling av mange andre sykdommer og plager.

Tranebær (Vaccinium oxycoccos) har lenge vært brukt til forebygging og behandling av mange ulike helseproblemer, og er kanskje best kjent som middel mot urinvegsplager.

Honning er kjent brukt medisinsk ved ulike plager så som forkjølelse, sår og infeksjoner.

For å ha et sunt kosthold, er det for de aller fleste tilstrekkelig å følge Helsedirektoratets kostråd.