Te (Camellia sinensis)

Å drikke te regnes generelt som trygt, så lenge man ikke får i seg mer koffein enn anbefalt. Det regnes også som muligens trygt å bruke grønn te utvortes.

Fordi koffein i teorien kan påvirke effekten av medisiner, urter og kosttilskudd, og at det fins pasientgrupper som på grunn av helsen bør være forsiktige med å bruke koffein, anbefaler vi at du snakker med lege før du bruker te som behandling. På den måten kan du få en individuell vurdering basert på din egen helse og eventuelle andre midler som du bruker.

Den generelle anbefalingen for de fleste voksne er at de ikke inntar mer enn 400 mg koffein per dag, som tilsvarer omtrent 7 kopper te hver dag. Vi understreker at dette er omtrentlige tall. Innholdet av koffein i te kan variere mye, alt etter vekstvilkårene for te-planten, hvordan te-bladene behandles etter innhøstingen og hvordan teen tilberedes.  

De fleste kjente negative effekter av te er knyttet til innholdet av koffein. I artikkelen vår om koffein kan du lese mer om effekten og sikkerheten ved bruk av produkter som inneholder dette stoffet.

Grønn te

Det har blitt rapportert om tilfeller av leverskade etter å ha inntatt produkter som inneholder ekstrakt av grønn te. Noen eksperter anbefaler derfor at personer under 18 år ikke bruker slike produkter. Det anbefales også at voksne snakker med legen sin før de bruker helseprodukter som inneholder ekstrakt av grønn te.

Å smøre produkter som inneholder grønn te på huden, regnes som muligens trygt.

Personer med blodmangel (anemi) bør være forsiktige med bruk av grønn te, fordi det ser ut til å påvirke denne tilstanden negativt. Grønn te ser derimot ikke ut til å påvirke innholdet av jern i blodet hos personer som ikke har blodmangel.

Personer med leversykdom bør være forsiktige med å bruke kosttilskudd som inneholder ekstrakt av grønn te. Grunnen til dette er at det har vært rapportert flere tilfeller hvor bruk av slike produkter har gitt leverforgiftning.

Sort te

Personer med blodmangel (anemi) bør være forsiktige med bruk av sort te, fordi det ser ut til å påvirke jerninnholdet i blodet negativt hos denne pasientgruppen. Grønn te ser derimot ikke ut til å påvirke jerninnholdet i blodet hos personer som ikke har blodmangel.

Høyt inntak av sort te kan se ut til å øke risikoen for visse typer kreft: brystkreft hos kvinner, og magekreft hos menn. Noe forskning tyder også på at mer enn én kopp sort te om dagen kan øke risikoen for kreft i tykktarmen og endetarmen. Tre eller flere kopper sort te per dag ser ut til å øke risikoen for kreft i bukspyttkjertelen. Dette er riktignok basert på kohortstudier, og man kan ikke utelukke at det er andre ting enn teen som har forhøyet risikoen for kreft hos de aktuelle befolkningsgruppene.

Oolong tea og hvit te

I likhet med sort te og grønn te inneholder også oolong te og hvit te koffein, og kan dermed også gi bivirkninger og påvirke effekten av medisiner, urter og kosttilskudd. I artikkelen vår om koffein kan du leser mer om hvilke bivirkninger koffein kan gi og hvilke grupper som bør være forsiktige med produkter som inneholder dette stoffet. 

Andre typer te

Brygg av en rekke andre typer frukt og urter omtales også som te, selv det vanligvis er bare brygg basert på urten Camellia sinensis som defineres som te. Effekten og sikkerheten ved bruk av slike andre typer te vil avhenge av hva de inneholder.

Vi har en skrevet en egen artikkel om kombucha, og om plantene kamille og nype som blant annet brukes som te.

Generelle forsiktighetsregler

• Snakk med legen din om alternativ behandling som du bruker eller vurderer å bruke. 
• Snakk med instruktøren/ terapeuten/ behandleren om eventuelle helseproblemer som du søker hjelp for, og få klarhet i hvordan metoden skal kunne være deg til hjelp. 
• Les gjerne mer om din juridiske sikkerhet, samt vår pasientveiledning ved bruk av alternativ behandling. 
• NAFKAM tar ikke ansvar for pasienters eventuelle bruk av alternativ behandling; verken på basis av NAFKAMs omtaler eller manglende omtaler. 
• Sjekk om din behandler står i Registeret for utøvere av alternativ behandling i Brønnøysundregistrene.