En hovedtanke i ayurveda er en naturlig og helhetlig tilnærming til helse – både fysisk, mentalt, emosjonelt og åndelig. Utøvere av ayurvedisk medisin skal ta hensyn til både kroppen, sinnet og den spirituelle siden av mennesket, samt menneskets forhold til naturen og omgivelsene. Forebygging står sentralt.
I ayurveda blir alkohol, stress, negative følelser, overtrening og for mye faste sett på som årsaker til ubalanse og blokkeringer, som gir seg utslag i sykdom og dårligere helse. Som i tradisjonell kinesisk medisin (TKM) blir behandling sett på som ulike måter å støtte kroppens evner til å helbrede seg selv, rette opp ubalanser og fjerne blokkeringer slik at livsenergien kan flyte fritt igjen. Ayurveda hviler også på konsepter om egne energisentre (chakraer) i kroppen og en aura rundt den.
I ayurvedisk behandling kombinerer man ulike former for selvhjelp og terapier (for eksempel detox, yoga, meditasjon og massasje) med stoffer kjent fra folkemedisinen (hovedsakelig planter, men også fra dyr, metaller og mineraler), eteriske oljer (aromaterapi), samt kosthold og ernæring, trening og livsstil – til et stort og komplekst behandlingssystem.
Visse basis-ingredienser i kosten regnes ifølge ayurveda som særlig viktige for å rette opp ubalanser og forebygge sykdom, blant annet ghee (klarnet smør), melk og ris. I tillegg anbefaler ayurvediske utøvere ofte bruk av spesifikke urter eller ferdige urteblandinger.
De mange komponentene og måtene å kombinere de på, gjør at man ikke kan si noe generelt om effekten av ayurvedisk medisin på systemnivå. Men det er forsket på effekt av flere av terapiene som inngår i systemet. Av disse har vi artikler om de følgende:
De mange komponentene og måtene å kombinere dem på, gjør det også vanskelig å si noe generelt om sikkerheten ved ayurvedisk medisin som system.
I ayurveda finner man også konseptet rasa shastra, der det brukes stoffer med kjent giftig virkning. Det er gjort flere undersøkelser av innholdet i vanlige ayurvediske preparater, og de fleste av disse har funnet at slike preparater inneholder langt mer tungmetaller som bly, kvikksølv og arsenikk enn grenseverdiene for hva som er trygt. En forskningsrapport fra 2017 konkluderte med at risikoen for forgiftning på grunn av slikt innhold i ayurvediske produkter er et økende folkehelseproblem.
Indirekte risiko for forverring kan oppstå dersom symptomer tolkes feil eller overses av pasienten eller utøveren, slik at viktig og nødvendig behandling blir forsinket. Dette gjelder alle former for alternativ behandling.
Vurderer du alternativ behandling? Da bør du lese vår pasientveiledning, med generelle sikkerhetsregler og tips til hvordan du kan ta mer informerte helsevalg.
Ordet ayurveda betyr "vitenskapen om livet." Det finnes skriftlige kilder som tyder på at ayurvedisk medisin ble utviklet i India for flere tusen år siden, av de samme som utviklet indisk meditasjon og yoga.
På samme måte som yoga, mener ayurveda-læren at alt liv og all helbredelse bygger på en vital energi kalt prana. Ifølge læren styres prana av de fem elementene jord, luft, ild, vann og eter. Når det er balanse og harmoni mellom disse fem, regnes mennesket som friskt. Sykdom oppstår på grunn av ubalanse eller mangel på harmoni mellom dem.
Helseforståelsen i ayurveda har på flere måter paralleller til tradisjonell kinesisk medisin: Fokus i behandlingen er på hele personen, og målet er å balansere eller harmonisere kropp, sinn og ånd. Som fellesbetegnelse for behandling brukes i ayurveda begrepet rasayana. Blant de vanligste inngår meditasjon med kontrollert pust (pranayama), trening, kosthold, urter, avgiftningsprogrammer og ulike former for massasje. Mange av urtene som ofte brukes i tradisjonell kinesisk medisin, finnes også i ayurveda.
De fem elementene som styrer prana danner ifølge læren tre grunnleggende mennesketyper eller konstitusjoner (dosha): Eter og luft danner Vata; ild og vann danner Pitta, og vann og jord danner Kapha. Hver av disse tre typene styrer spesifikke funksjoner, organer og vev i kroppen, og gir de tre typene individuelle kvaliteter. Samlet regulerer de også kroppsfunksjonen Tridoshas. Ubalanse i Tridoshas regnes som årsaken til sykdom. Slik ubalanse kalles vikriti.
Ifølge ayurvedisk medisin ligger Tridoshas til grunn for alt i naturen, inkludert maten vi spiser, klærne og smykkene vi liker og pynter oss med, og så videre. Alt i naturen regnes for å ha sin egen energi, som påvirker mennesker på bestemte måter ved å øke, redusere eller balansere livsenergiene. For eksempel mener man i ayurveda at sukker øker Kapha, fisk øker Pitta, og rå grønnsaker øker Vata. Andre råvarer har motsatt effekt: For eksempel skal nellik redusere Kapha, sitron redusere Pitta, og eterisk olje redusere Vata.
Ut fra dette kan den ayurvediske utøveren sette opp en detaljert diett og gi råd om daglige rutiner. Det er vanlig å starte behandlingen med panchakarma (renselse/avgiftning/detox). For å forsterke behandlingen, kan utøveren i tillegg gi råd om hvilke farger og materialer pasienten bør bruke i smykker og klær – og hvilken type musikk vedkommende bør lytte til. En vesentlig del av ayurvedisk undersøkelse handler om å avgjøre hvilken type (dosha) pasienten er og hvilken ubalanse (vikriti) vedkommende har. Dette legges til grunn for hvilke dietter, urter, behandlinger og livsstilsendringer pasienten rådes til å følge.
Ayurvedisk medisin regnes som et av verdens eldste medisinske systemer. I India er det fortsatt en del av det offentlige helsetilbudet, og blir styrt av et eget departement for Ayurveda, Yoga og Naturopati, Unani, Siddha og Homeopati (AYUSH).
Andre kjente navn/ begreper
Ayurvéda, Ayurvedic Medicine, Médecine Ayurvédique, Médecine Traditionnelle Asiatique, Médecine Traditionnelle Indienne, TAM, TIM, Traditional Asian Medicine, Traditional Indian Medicine.
- Behandler.no: Hva er ayurveda (Hentet 11.04.23)
- Johns Hopkins Medicine: What is ayurveda (Hentet 11.04.23)
- Government of India: Ministry of Ayush (Hentet: 09.05.23)
- Mikulski MA, Wichman MD, Simmons DL, Pham AN, Clottey V, Fuortes LJ. Toxic metals in ayurvedic preparations from a public health lead poisoning cluster investigation. Int J Occup Environ Health. 2017 Jul;23(3):187-192. doi: 10.1080/10773525.2018.1447880. Epub 2018 Mar 12. PMID: 29528276; PMCID: PMC6060866.
- National Ayurvedic Medical Association: What is ayurveda? (Hentet 11.04.23)
- National center for complementary and integrative health (NCCIH): Ayurvedic medicine in depth (Hentet 11.04.23)
- Natural medicines: AYURVEDA (Krever abonnement, hentet 11.04.23)
- Norsk meditasjon og yoga skole: Hva er ayurveda (Hentet: 11.04.23)
- Saper RB, Phillips RS, Sehgal A, Khouri N, Davis RB, Paquin J, Thuppil V, Kales SN. Lead, mercury, and arsenic in US- and Indian-manufactured Ayurvedic medicines sold via the Internet. JAMA. 2008 Aug 27;300(8):915-23. doi: 10.1001/jama.300.8.915. Erratum in: JAMA. 2008 Oct 8;300(14):1652. PMID: 18728265; PMCID: PMC2755247.
- Saper RB, Kales SN, Paquin J, Burns MJ, Eisenberg DM, Davis RB, Phillips RS. Heavy metal content of ayurvedic herbal medicine products. JAMA. 2004 Dec 15;292(23):2868-73. doi: 10.1001/jama.292.23.2868. PMID: 15598918.
- Store norske leksikon: Ayurveda (Hentet 11.04.23)
