Det viser en studie gjennomført av Statens arbeidsmiljøinstitutt (STAMI) i samarbeid med Universitet i Oslo.
Avspenning, yoga og diskusjon
Studiet ble satt i gang som en del av et seniortiltak i et større teleselskap. Deltakerne var alle over 50 år og hadde relativt monotont dataarbeid. De ble delt i to grupper og den ene fikk instruksjon i en mental avspenningsteknikk (Acem-meditasjon) og kroppslige avspenningsøvelser (enkel yoga). Det ble også holdt temadiskusjoner basert på det voksne livsløp. Kursene ble ledet av to erfarne instruktører fra organisasjonen Acem.
Den andre gruppen var en kontrollgruppe med lignede alder og arbeidsoppgaver. De fulgte ikke kurset og fikk ingen instruksjoner.
Lærer å takle stress
De seniorene som hadde deltatt på kurset opplevde en positiv effekt på stressnivået. I følge overlege ved STAMI, Morten Wæstad, kan disse avspenningsmetodene vise seg å være et nyttig tiltak for å redusere stressplager for seniorer i arbeidslivet. I en pressemelding på STAMIs hjemmesider sier han:
- Arbeidstakerne som deltok i prosjektet rapporterte om bedre evne til å takle stress. I tillegg oppga mange at de fikk bedre søvn og taklet bekymringer og påkjenninger bedre.
Tilsvarende endringer ble ikke registrert i kontrollgruppen.
Usikre resultater
Studien er liten og Wærstad sier resultatene må betraktes som foreløpige og usikre.
- Vi ser det er økende interesse for aktiviteter som ser på stressmestringstiltak i arbeidslivet. Det er derfor interessant å evaluere effekten gjennom slike kontrollerte studier, og vi planlegger å følge opp med nye studier for å se om et slikt tiltak vil ha god effekt også i andre sammenhenger, sier Wærstad.
