Energidrikker | NAFKAM

Energidrikker

Energidrikker er leskedrikker som skal ha en oppkvikkende effekt. De inneholder derfor ofte koffein. Produktene markedsføres ofte med de øker oppmerksomheten, energinivået og at man klarer å yte mer.

Virker det?

Det er godt kjent at mat som inneholder koffein stimulerer sentralnervesystemet og blant annet kan ha en oppkvikkende effekt.

På grunn av innholdet av koffein, er det sannsynlig at energidrikker kan ha lignende effekter som enkelte legemidler baserte på koffein. Det er blant annet gjort forskning på koffein i kombinasjon med legemidler mot smerter, hvor det konkluderes med at man trolig vil oppnå tilsvarende smertelindring ved å innta en kopp kaffe eller en energidrikk, som å ta en tablett med koffein. Les mer om dette i artikkelen vår om koffein.

Du bør ikke kombinere legemidler selv eller bruke andre former for alternativ behandling før du har snakket med legen din. Les mer i artikkelen vår om generelle forsiktighetsregler.

Er det trygt?

De fleste negative effekter av energidrikker er knyttet til innholdet av koffein. Den generelle anbefalingen for de fleste voksne er at de ikke inntar mer enn 400 mg koffein per dag. Energidrikker kan inneholde opptil 32 mg koffein per 100 ml. Man bør derfor ikke drikke mer enn omtrent 2,5 bokser (5dl per boks) energidrikk per dag.

Vær oppmerksom på at det finnes energidrikker på markedet med mer konsentrert innhold av koffein. Disse er ofte i mindre enheter på 0.5-0.7 dl og kalles gjerne «energishots».

Andre matvarer som kakao, kaffe, te og cola også inneholder koffein. Les mer om sikkerheten i artikkelen vår om koffein.

Andre navn: Energishot, Red Bull, Monster etc.

Engelsk navn: Energy drink, Energy shot, Red Bull, Monster etc.

NAFKAM -

Nasjonalt forskningssenter innen komplementær og alternativ medisin

Vi arbeider for å gi deg fakta om alternativ behandling, slik at du kan ta tryggere valg for din helse.

Les mer om NAFKAM

Andre nettsteder fra NAFKAM: