Dette er en kortversjon av CAM Cancers oppsummering av forskningen på Tai chi ved kreft. Den norske versjonen er produsert i samarbeid med Kreftforeningen som en del av prosjektet «Kreft og kosthold», finansiert av Extrastiftelsen.
Tai chi er en myk, ikke-konfronterende kampsport som kombinerer pusteteknikker med sekvenser av sakte, grasiøse bevegelser. Noen ganger omtales den som «meditasjon i bevegelse».
En systematisk gjennomgang av ni randomiserte kliniske studier har antydet at tai chi muligens kan øke bevegeligheten i ledd og håndstyrke målt på dynamometer. En annen systematisk gjennomgang av seks studier antyder at tai chi kanskje kan redusere kortvarig kreftrelatert fatigue ved bryst- og lungekreft.
For eventuell effekt på livskvalitet er funnene motstridende. En systematisk oversikt over fem RCT-er på brystkreft konkluderte med at det ikke er tilstrekkelig med dokumentasjon for å støtte tai chi som metode for å øke livskvalitet. En systematisk gjennomgang av 15 randomiserte kliniske studier med fokus på forskjellige krefttyper, rapporterer funn som antyder at tai chi i kombinasjon med qigong muligens kan bedre fatigue (utmattethet), søvn, depresjon og livskvalitet. Funnene fra de fleste av disse gjennomgangene er imidlertid begrenset på grunn av metodologiske svakheter i de inkluderte studiene.
For tilstander som høyt blodtrykk, nedsatt immunforsvar, betennelsesresponser og søvnvansker, består tilgjengelig dokumentasjon bare av foreløpige funn fra individuelle kontrollerte kliniske studier. Det samme gjelder for kombinasjon av tai chi og qigong brukt for bedre balanse, økt bevegelighet i ledd og bedre blodgjennomstrømming.
Tai chi anses å være trygt, på tross av at sikkerhetsfaktorer sjelden er nevnt i gjennomganger eller studier. Likevel kan det være en fordel for personer å sjekke med fastlege om de har noen form kjent hjertelidelse, benskjørhet eller muskel- og skjelettvansker før oppstart av tai chi. Dette fordi treningsformen er en moderat form for aerob trening.
Informasjon om originaldokumentet:
Ava Lorenc, Helen Cooke, CAM Cancer Consortium. Tai Chi [online document]. March 27th, 2019.
Assessed as up to date in August 2020 by Barbara Wider.
Assessed as up to date in January 2019 by Barbara Wider.
Assessed as up to date in January 2015 by Barbara Wider.
Assessed as up to date in January 2015 by Barbara Wider.
Summary first published in April 2013, authored by Karen Pilkington.
Mulig risiko ved bruk av Tai chi ved kreft
Kontraindikasjon: Tai chi er en moderat form for aerob trening. Personer med kjente hjertelidelser, alvorlig benskjørhet eller muskel- og skjelettvansker anbefales derfor å rådføre seg med lege før oppstart av tai chi.
Interaksjoner: Ingen kjente
Annet/vær ekstra obs på: Eldre mennesker med lidelser og plager som nevnt under punktet kontraindikasjon, kan med fordel gjennomgå en helsesjekk før oppstart med tai chi.
Det kan muligens være mindre trygt å benytte tai chi hvis den er selvlært framfor å ha lært fra en kvalifisert instruktør.
Les også:
- CAM Cancer/Tai Chi/Is it safe?/
- Pasientveiledning ved bruk av alternativ behandling
- Les vår egen artikkel om tai chi og qigong
- Trenger du noen å snakke med om kreft? Ta kontakt med Kreftforeningens rådgivningstjeneste.
- How to communicate effectively about complementary, integrative and alternative medicine
