Identitetsorientert psykotraumeterapi (IoPT)

Identitetsorientert traumeterapi (IoPT) er en form for samtale/psykoterapi som skal hjelpe deg å forstå og bearbeide traumer etter vanskelige eller vonde opplevelser. Gjennom samtale med terapeuten og bruk av en metode som kalles intensjonsmetoden, skal du bli bedre kjent med deg selv og dine følelser. Målet er å styrke deg slik at du kan håndtere utfordringer i hverdagen bedre.

IoPT bygger på tanken om at når vi opplever noe traumatisk, har kroppen og psyken vår en måte å beskytte oss på: Den skyver bort de vonde følelsene og minnene, slik at vi ikke trenger å kjenne på dem hele tiden. Dette kan hjelpe oss å komme oss gjennom situasjonen der og da, men ifølge IoPT kan det også føre til at vi mister kontakten med deler av oss selv.

I IoPT forklares dette med at psyken vår deler seg i tre deler:

Den sunne delen: Dette er den delen av oss som fortsatt fungerer godt, som kan føle glede, være til stede og ha kontakt med oss selv og andre.

Den traumatiserte delen: Denne delen inneholder minnene og følelsene fra den traumatiske opplevelsen, men den er ofte skjult for oss fordi det er for vondt å kjenne på.

Overlevelsesdelen: Denne delen er forsvarsmekanismene som holder de traumatiske minnene og følelsene borte fra bevisstheten vår, slik at vi slipper å kjenne på smerten. Overlevelsesdelen kan for eksempel vise seg gjennom at vi unngå visse situasjoner.

Når psyken vår deler seg på denne måten, kan vi ifølge IoPT miste kontakten med den traumatiserte delen og også med den sunne delen av oss selv. Overlevelsesdelen tar ofte over, og det kan for eksempel gjøre at vi ikke helt forstår hvorfor vi reagerer som vi gjør. IoPT handler derfor om å komme forbi disse forsvarsmekanismene, ofte uten å bruke ord, slik at du kan få kontakt med de delene av deg som har blitt splittet, slik at du kan bearbeide det som har skjedd.

Selvmøte

En IoPT-terapeut tar utgangspunkt i hva pasienten ønsker å jobbe med og oppnå med terapien. Pasienten kan for eksempel ønske å jobbe med en type angst eller depresjon, eller å forbedre relasjonen til en annen person.

I IoPT regnes det utøverne kaller selvmøte som avgjørende for at pasientene skal nå sine egne mål med terapien. I selvmøtet skal du bli bedre kjent med deg selv og komme i kontakt med det bevisste og ubevisste ved at andre mennesker forsøker å speile det som foregår inni deg. De som speiler deg kalles resonansgivere.

Et selvmøte er ifølge utøverforbundet Norsk Traumeterapeutforening delt inn i sju faser:   

1. Pasienten setter intensjonen

Pasienten skriver eller tegner hva hen ønsker å oppnå, som for eksempel «Jeg vil sove bedre», «Jeg vil forbedre relasjonen til mine foreldre» «Jeg vil tåle nærhet» eller lignende. Ifølge IoPT er det viktig at pasientens intensjon ikke påvirkes av verken terapeut eller de andre deltakerne.

2. Pasienten velger resonansgivere

Pasienten velger resonansgiver for ord eller element i tegningen, som får til oppgave å respondere kortfattet til pasienten på det spesifikke ordet eller elementet.

3. Ordløs fase

Resonansgiverne prøver å kjenne etter og vise hva som skjer inni dem ved å bevege seg, lage lyder eller vise følelser.

4. Orienteringsfase

Pasienten observerer det som skjer og hvordan resonansgiverne responderer.

5. Pasienten deler sin opplevelse

Pasienten gir signal når den ordløse fasen kan avsluttes. Terapeuten spør da pasienten om opplevelsen og hvordan denne har det nå.

6. Resonansgiverne deler opplevelsene sine

Pasienten bestemmer rekkefølgen resonansgiverne skal dele det de opplevde. De forteller kort hvordan det føltes å stå for ordet eller elementet sitt. Sammen med terapeuten forsøker pasienten å knytte det denne opplevde under selvmøtet til eget liv, og hvilken betydning det har for det pasienten ønsker å oppnå med terapien.

7. Avrunding

Pasienten sier at resonansgiverne kan gå ut av rollene sine, og at de kan si det som føles nødvendig for å komme ut av rollen.

Varianter og antall behandlinger

Forbundet opplyser at behandlingen også kan foregå alene med terapeut, ved enten fysiske eller digitale møter.

Hvor mange behandlinger som trengs, avhenger ifølge terapeutene av hvor omfattende de vurderer helseproblemet eller tilstanden til å være.