Denne informasjonen er kun ment veiledende og erstatter ikke medisinske råd. Du bør alltid diskutere eventuell bruk av alternativ behandling med legen din.
1. Hva er det?
Yoga har røtter i østlig filosofi og tradisjon som en mental og fysisk disiplin. I dag brukes yoga både som treningsform og for å fremme psykisk og fysisk velvære. Noen bruker også yoga som støtte ved konkrete helseutfordringer. Yoga kombinerer fysiske øvelser, pusteteknikker, avspenning og meditasjon. Yoga kan utøves alene eller i gruppe med instruktør.
2. Virker det?
Yoga som treningsform og fysisk aktivitet er godt dokumentert.
Forskning tyder også på at yoga bidrar til (kortvarig) bedre livskvalitet og reduksjon av angst, søvnproblemer, kvalme og dårlig appetitt - også hos personer med kreft.
For tretthet (fatigue), depresjon, nedstemthet og smerter hos personer med kreft er resultatene mer usikre. Det finnes ingen pålitelig dokumentasjon på at yoga kan bremse eller påvirke utviklingen av kreft.
3. Er det trygt?
3.1 Bivirkninger
- Rapporterte bivirkninger er få, og ligner dem som kan oppstå ved annen fysikalsk/ manuell behandling, som forbigående muskelsmerter, stivhet og stølhet.
- Skader kan oppstå dersom øvelser utføres feil.
3.2 Grupper som bør være ekstra forsiktige
- Personer med høyt blodtrykk bør være forsiktige med øvelser der hodet er lavere enn hjertet.
- Personer med astma eller andre pustevansker bør være varsomme med krevende pusteøvelser.
- Nylig opererte personer bør være forsiktige med tøyninger, særlig i mageregionen.
- Gravide bør bare gjøre yoga som er tilpasset svangerskap.
3.3 Interaksjoner
Det er ikke kjent at yoga påvirker effekten av kreftbehandling, andre legemidler, urter eller kosttilskudd.
3.4 Advarsler
- Tilpass yoga-øvelser til din situasjon. Unngå aktivitet som gir smerter.
- Spør instruktøren om hen har erfaring med personer med samme helseutfordringer som deg.
Mer informasjon om forskning på effekt og sikkerhet finnes i vår generelle artikkel om yoga.
Vær oppmerksom på at:
Referanser, dokumenthistorikk med mere finner du i originalteksten Yoga . Dette er en kortversjon av CAM Cancers artikkel.
De norske versjonene av CAM Cancers oppsummeringer ble opprinnelig laget i samarbeid med Kreftforeningen som del av prosjektet «Kreft og kosthold», som var finansiert av Extrastiftelsen (Stiftelsen DAM).
Denne artikkelen er laget med hjelp av kunstig intelligens (KI), og resultatet er gjennomgått og kvalitetssikret av ansatte ved NAFKAM før publisering. Les vår KI-policy her, og om hvordan vi kvalitetssikrer innholdet vårt her.
Hensikten med denne artikkelen er å bidra til faktabasert dialog mellom kreftpasienter og helsepersonell, slik at pasienter kan ta kunnskapsbaserte valg om eventuell bruk av alternativ behandling.
Opplysningene er veiledende og erstatter ikke individuell medisinsk vurdering. Diskuter alltid alternativ behandling med legen din. Les mer om dette temaet i artikkelen Pasientveiledning ved bruk av alternativ behandling.
