Er det "alternativ behandling"?
Hvis hensikten med aktiviteten er klart helserelatert, det vil si at man bruker trening og bevegelse som medisin eller for å forebygge et helseproblem; og dette hovedsaklig foregår utenfor helsevesenet; og det er et tydelig pasient/ behandlerforhold, kan regelverket om alternativ behandling gjelde:
I Norge krever opplæring/ instruksjon i trening og bevegelse verken helsefaglig autorisasjon, offentlig lisens, spesialistgodkjenning eller lignende. Tilbud og utøvelse av dette skjer så vidt vi vet, hovedsakelig utenfor helsevesenets regi og ordinære behandlingstilbud. Når pasienter får tilpasset opplæring eller veiledning fra en instruktør i trening/ bevegelse til bruk for konkrete helseplager/formål, regner NAFKAM dette for å være i tråd med definisjonen som følger av alternativ behandlingslovens §2.
Grensen mellom dette, forebygging og generelt "vedlikehold" eller det å trene bevisst for å øke sin ytelse eller utholdenhet for idrettsprestasjoner, er ikke alltid klar og tydelig. Deltar du for eksempel som en av mange i en yogaklasse uten at instruktøren vurderer nettopp deg og din helsesituasjon, vil det nok være mer tvilsomt å tillegge instruktøren det behandleransvaret som følger av loven.
Flere av metodene og teknikkene på markedet brukes for både økt velvære; som trening eller generelt styrkende for helsa - og for spesifikke helsemål. Både de som tilbyr instruksjon i slike aktiviteter og de som bruker dem vil ofte befinne seg i en gråsone, der blant annet pasientens mål med behandlingen, instruktørens fortolkning av pasientens problem og hensikter, samt anbefalinger om bruk må vurderes skjønnsmessig for å avgjøre om regelverket for alternativ behandling gjelder. Dette har betydning både for instruktørens ansvar og plikter, og for din sikkerhet som pasient.
Vi har skrevet artikler om de følgende slike teknikker og metoder:
Lignende artikler i vårt spesialbibliotek CAM Cancer er: Qigong, Simonton-metoden og mindfulness.
Virker det?
Ifølge Store medisinske leksikon består all trening av systematisk oppøving av visse ferdigheter og egenskaper, enten det gjelder fysisk trening (styrke, balanse, kondisjon, bevegelighet, teknikk og tempo) eller mental trening (psykisk trening av motivasjon og vilje).
Det er enighet om det å være i fysisk aktivitet generelt eller å trene målbevisst gir mange positive effekter: Bedre helse, positive effekter på stress, forebygging av livsstilssykdommer som hjerte- og karsykdom samt økt livskvalitet er noe av det som ofte fremheves.
Dokumentasjonen for fysisk aktivitet for de ovennevnte formålene regnes generelt som god. Forskningen indikerer at fysisk aktivitet kan ha god innvirkning både på den psykiske og den fysiske helsen. Noe forskning peker også på at ulike former for mental trening, avspenning og pusteteknikk kan være til hjelp i noen sammenhenger.
Nasjonalt råd for ernæring kom i 2019 med en ekspertuttalelse hvor de blant annet sier at:
"Fysisk aktivitet er en viktig del av en helhetlig behandling av overvekt, både for økt energiforbruk, men også for mer overskudd og humør, bedre søvn, bedre appetittkontroll og dermed et bedre spisemønster".
Samtidig mangler det god dokumentasjon for at spesifikke treningsformer som for eksempel Yoga eller Tai Chi har effekt på konkrete helseproblemer slik man mener innen tradisjonell kinesisk medisin og ayurveda. Det samme gjelder for mentale teknikker som meditasjon og mindfulness.
Placeboeffekten
I likhet med all behandling kan også denne behandlingen ha en placeboeffekt. Dette er en effekt som settes i gang av forventningene man har til effekten av behandlingen. Les mer om dette i artikkelen vår Placeboeffekten og alternativ behandling.
Er det trygt?
Instruktører/ veiledere i denne type metoder og teknikker trenger ikke vise til medisinske kunnskaper. Dermed er det en viss risiko for at de kan overse eller tolke symptomene dine feil, slik at helsa di blir verre i stedet for bedre.
Normale bivirkninger av fysisk aktivitet og trening er forbigående ømme muskler og stivhet/ sårhet. I noen tilfeller råder instruktørene deg til å fornekte symptomer og smerte ved å "tenke positivt" og ikke gi deg. Det kan forverre plagene dine, eller gi deg nye plager.
Mental trening og -teknikker har generelt liten eller ingen dokumentasjon for at man kan "tenke seg frisk" fra konkret sykdom.
Vurderer du alternativ behandling?
Les da pasientveiledningen vår, med generelle forsiktighetsregler og tips til hvordan du kan ta mer informerte helsevalg.
Les også mer om hvordan vi kvalitetssikrer våre artikler.
Se også vår artikkel om fysikalske/ manuelle terapier.
