Detox, avgifting og rensing

Mat og drikke som detox

Dietter

En del matvarer brukes for sine påstått rensende egenskaper, enten alene eller som en del av et større kostholdsprogram.

Det er utviklet mange ulike dietter, som man eksempelvis kan finne i bøker, blader eller på nettsteder. Enkelte alternative behandlere gir deg også egne råd om hva du bør spise og drikke, ut fra det de mener er ditt helseproblem.

Rådene fra den alternative behandlingsbransjen for hva man bør eller ikke bør innta, varierer mye og over tid.

Et typisk råd ved avgiftningskurer er at man kun skal spise eller drikke økologiske grønnsaker, og innta mat, kosttilskudd, juice etc. som er rike på fiber og næringsstoffer. I tillegg anbefales det ofte at man bør unngå å innta kaffe og alkohol, samt raffinert sukker og visse typer fett.

Fastekur

Faste er strengt kostholdsprogram, hvor man i en periode anbefales å kun innta næring gjennom drikke så som vann, juice eller urtete. En teori bak en del av fastekurene er at forbrenningen vår utsetter kroppen for høyt stress, og gjør oss utslitte. Gjennom faste vil tarmen gradvis tømmes, samtidig som forbrenningen får en ”pause.”  Basert på dette, påstås det at kroppen vil arbeide mer effektivt med å kvitte seg med slagg og giftstoffer. 

Det finnes imidlertid ikke vitenskapelig dokumentasjon for å hevde at kroppen ”utmattes” gjennom normal forbrenning, eller at "pause" gjennom faste er nødvendig.

Det kan oppstå ulike bivirkninger med de forskjellige avgiftnings-kurene. En risiko ved ensidige dietter, er at man får i seg for lite av viktige næringsstoffer.

En annen mulig bivirkning er at man taper næringssalter og kan få diaré, som blant annet kan føre til dehydrering. Dietter med mye fiber kan gi forstoppelse. Det er også knyttet flere mindre alvorlige bivirkninger til de ulike diettene, så som slapphet og hodepine. 

Ved fasting over lengre tid kan man utvikle mangelsykdommer, som følge av at man får for lite vitaminer, mineraler og proteiner.

Vi oppfordrer til at du kontakter lege eller annet helsepersonell før du gjør store omlegginger i kosten for å bekjempe et helseproblem. I følge våre kilder er dette spesielt viktig dersom du har anemi (blodmangel), jernmangel, alvorlig sykdom som kreft, eller forstyrrelser i mage- og tarmsystemet. 

Matportalen råder ammende kvinner til å unngå bevisst slanking, fordi dette kan gjøre at fettløselige miljøgifter, frigjøres fra fettvev.

Detox-produkter

Det finnes en rekke helseprodukter som hevdes å virke avgiftende på kroppen. For eksempel selges det kosttilskudd, juice, pulverdrikker og ulike typer te med påstander om at de renser hele eller deler av kroppen.  Det er også utviklet flere andre typer produkter:

Fotbad

En av de mest omstridte detox-behandlingene er fotbad, ofte kalt ioniserende fotbad.

Behandlingen går ut på at man plasserer føttene i et apparat (fotbad) med vann tilsatt salt. Når apparatet slås på, sendes det så svak strøm gjennom vannet.

En gjentakende påstand i markedsføringen av disse har vært at dette produserer ioner i vannet, og at disse stimulerer cellene i menneskekroppen til å “rebalansere seg” og støte ut giftstoffer.

Underveis i behandlingen endrer vannet ofte farge og konsistens. Behandlere og selgere av slike produkter hevder at misfargingen er bevis på at giftstoffer har blitt er renset ut av kroppen ved hjelp av fotbadet. Noen av dem vil også si at fargen på vannet sier noe om hvilke helseplager du har. 

Denne behandlingen har fått mye kritikk. Den vitenskapelige forklaringen på "grums" og misfarging av vannet er elektrolyse: når salt i vann reagerer med jern, dannes det rust. Den svake elektriske strømmen fra jernspolene i apparatet fremskynder rustprosessen, og er årsaken til at vannet skifter farge. 

Vitenskapen støtter heller ikke teorien om at man kan trekke giftstoffer ut gjennom porene under føttene. Målinger av vannet i detox-fotbadet har vist at det ikke får et høyere nivå av giftstoffer etter detox-behandlingen.

Det finnes ikke solid forskning på sikkerhet og risiko ved bruk av denne typen fotbad.

Detox-plaster

På detox-markedet finner man også ulike plaster, som inneholder ulike stoffer som hevdes å  ha effekt på renselsesprosessene i kroppen.

Teorien bak dette er at man ved hjelp av plasteret skal kunne stimulere de såkalte akupunkturpunktene. Det hevdes at dette vil bedre blodsirkulasjonen og øke utskillelsen av giftstoffer fra kroppen. Ofte anbefaler de som selger det at plastrene er festet under føttene mens man sover. Likt detox-fotbadene forandrer også plastrene farge ved bruk. I markedsføringen av behandlingene brukes ofte dette som “bevis” på at plastret har trukket giftstoffer ut av kroppen, og at de derfor lukter og ser ille  ut. 

Kritikken av detox-plasteret ligner den av fotbadene: det foreligger ikke vitenskapelig dokumentasjon for å hevde at man kan trekke giftstoffer ut av porene under føttene. Undersøkelser har også vist at plastrene blir mørkere i møte med varme og/ eller fukt, også av vanlig destillert vann. Målinger har heller ikke vist at nivået av giftstoffer i slike plastre er høyere etter bruk.

Det finnes ikke solid dokumentasjon på risiko og bivirkninger ved bruk av detox-plaster. "Akupunkturpunkter" er ikke påvist, men en antakelse man finner i teorien bak Tradisjonell kinesisk medisin.

Klyster og tarmskylling

På detox-markedet fins det også behandlere og produsenter som anbefaler at man bruker forskjellige midler for å rense tarmen for giftstoffer, slik som klyster eller tarmskylling. Det finnes også andre midler, som for eksempel kaffe-klyster, som brukes i Gerson-terapi.

Andre navn

Renselsesbehandlinger, renselseskurer, avgiftningsbehandlinger, avgiftningskurer, detox, cleansing

Det finnes i tillegg mange alternative behandlingsformer hvor teorien om opphopning av giftstoffer står sentralt: Biopati, Hydroterapi, Kelat-terapi,  Ernæringsterapi/ Ortomolekylær medisin/ Ernæringsmedisin, Hårmineralanalyse, Kosttilskudd og legemidler, Makrobiotikk, Miljømedisin, Naturopati