Målet med Alexanderteknikken er å gjere deg medviten om ugunstige rørsler og gi deg betre kroppshaldning. Dette skal redusere belastning og energibruk, fremje harmoni og lindre ulike plager.

Atlasterapi vert omtala som varsom massasje av musklane i nakken, for å påverke den øvste nakkevirvelen (atlas).